|
|
|
|
Манифест здорового образа жизни
|
|
|
|
- 1. Пейте больше воды.
- 2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
- 3. Медитируйте.
- 4. Занимайтесь спортом.
- 5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
- 6. Тренируйте разные части тела.
- 7. Ешьте больше фруктов.
- 8. Ешьте больше овощей.
- 9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
- 10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
- 11. Любите себя.
- 12. Ходите или бегайте босиком.
- 13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
- 14. Очистите себя от негатива.
- 15. Не держите в себе негативные мысли.
- 16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
- 17. Дышите. Глубоко.
- 18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
- 19. Ешьте небольшими порциями.
- 20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
- 21. Замените белые углеводы на коричневые.
- 22. Определите свои жизненные цели.
- 23. Откажитесь от жирной пищи.
- 24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
- 25. Старайтесь есть органическую пищу.
- 26. Следите за своей осанкой.
- 27. Сократите употребление газировок и кофеина.
- 28. Перестаньте употреблять алкоголь.
- 29. Научитесь готовить.
- 30. Научитесь говорить «Нет».
- 31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
- 32. Почаще обедайте в салат-барах.
- 33. Уменьшите употребление калорий.
- 34. Бросьте курить.
- 35. Избегайте пассивного курения.
- 36. Перекусывайте здоровыми снеками.
- 37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
- 38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
- 39. Попробуйте вегетарианскую диету.
- 40. Попробуйте веганскую диету.
- 41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
- 42. Почаще выходите на прогулки.
- 43. Тщательно ухаживайте за зубами.
- 44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
- 45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.
|
|
Публикация материалов с сайта разрешается только с активной ссылкой на источник http://www.miralexir.ru
Дата: 2012-03-09 Просмотров: 3040 Комментариев: 43
|
|
Комментарии пользователей:
|
|
|
|
|
|
nika