Главная Занятия с детьми Здоровье Манифест здорового образа жизни
  Вязание
  Дачные заметки
  Занятия с детьми
Развивающие занятия
Советы психологов
Здоровье
Прыщи подскажут, где болезнь
Распознай инсульт: Существуют 4 шага к распознанию инсульта
Манифест здорового образа жизни
Простой способ следить за осанкой
Как пережить инфаркт, когда рядом ни кого нет
Детское творчество
Экскурсии для детей
  Кулинарные рецепты
  Мысли вслух
  Копилка Хозяюшки
  Дизайн интерьера

Манифест здорового образа жизни

Манифест здорового образа жизни
  • 1. Пейте больше воды.
  • 2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
  • 3. Медитируйте.
  • 4. Занимайтесь спортом.
  • 5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
  • 6. Тренируйте разные части тела.
  • 7. Ешьте больше фруктов.
  • 8. Ешьте больше овощей.
  • 9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
  • 10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
  • 11. Любите себя.
  • 12. Ходите или бегайте босиком.
  • 13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
  • 14. Очистите себя от негатива.
  • 15. Не держите в себе негативные мысли.
  • 16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
  • 17. Дышите. Глубоко.
  • 18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
  • 19. Ешьте небольшими порциями.
  • 20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
  • 21. Замените белые углеводы на коричневые.
  • 22. Определите свои жизненные цели.
  • 23. Откажитесь от жирной пищи.
  • 24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
  • 25. Старайтесь есть органическую пищу.
  • 26. Следите за своей осанкой.
  • 27. Сократите употребление газировок и кофеина.
  • 28. Перестаньте употреблять алкоголь.
  • 29. Научитесь готовить.
  • 30. Научитесь говорить «Нет».
  • 31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
  • 32. Почаще обедайте в салат-барах.
  • 33. Уменьшите употребление калорий.
  • 34. Бросьте курить.
  • 35. Избегайте пассивного курения.
  • 36. Перекусывайте здоровыми снеками.
  • 37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
  • 38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
  • 39. Попробуйте вегетарианскую диету.
  • 40. Попробуйте веганскую диету.
  • 41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
  • 42. Почаще выходите на прогулки.
  • 43. Тщательно ухаживайте за зубами.
  • 44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
  • 45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.


   Публикация материалов с сайта разрешается только с активной ссылкой на источник http://www.miralexir.ru
   Дата: 2012-03-09    Просмотров: 3113  Комментариев: 43




Комментарии пользователей:

nika
Пусть эти правила будут легкими при воплащении их в жизнь: для меня,моих близких,для каждого, кто решил жить по новому!!!
2013-02-16 12:59:37

certified
At last! Something clear I can unedrstand. Thanks!
2012-05-05 08:40:43

Ahmed
This could not possibly have been more hleupfl!
2012-05-03 03:21:19

Ваше имя:


Добавить комментарий:



Включите эту картинку для отображения кода безопасности

Введите код c картинки:

  Пуловер в классическом стиле
Keithmorce
2017-11-19 20:21:51

  Пуловер в классическом стиле
Georgefew
2017-11-19 14:42:27

  Пуловер в классическом стиле
RobertVix
2017-11-19 13:52:50

  Пуловер в классическом стиле
KevinSpeax
2017-11-19 12:55:54

  Пуловер в классическом стиле
Jorgeetems
2017-11-18 19:34:58




   2009 ©  www.miralexir.ru